核心提示 ：蒲公英具有清热解毒
，健康问答消肿散结，健康问答利尿通淋的健康问答功效 。药食同源
，健康问答蒲公英是健康问答“抗炎排毒”菜。以下六类人群可适当吃一点蒲公英。健康问答皮肤长痘的健康问答人。湿热型痘痘就是健康问答指带点红边的 、肿起来的健康问答痘痘 ，这种人一般舌质发红、健康问答舌苔厚
、健康问答甚至发黄。健康问答可用蒲公英全草 ，健康问答带根 ，健康问答捣碎后加水外洗和用作茶饮饮用。健康问答眼睛不适的人。眼睛肿疼 、眼睛胀痛或迎风流泪 ，见到明亮的东西觉得刺眼
 、不适，可取

蒲公英具有清热解毒 
，消肿散结 ，利尿通淋的功效。药食同源，蒲公英是“抗炎排毒”菜
。以下六类人群可适当吃一点蒲公英。

皮肤长痘的人 。湿热型痘痘就是指带点红边的 、肿起来的痘痘 ，这种人一般舌质发红、舌苔厚、甚至发黄。可用蒲公英全草 ，带根 ，捣碎后加水外洗和用作茶饮饮用。

眼睛不适的人。眼睛肿疼、眼睛胀痛或迎风流泪，见到明亮的东西觉得刺眼、不适 ，可取整株的鲜蒲公英4两（含根，亦可用2两干品替代）煎汤两大碗
，温服一碗，剩下一碗趁热熏洗眼睛，改善不适症状 。

胃火旺盛的人。胃火旺盛或中焦湿滞的人，容易有口臭、胃部灼烧感或者有反酸表现。湿阻化热，还容易形成口腔溃疡。用蒲公英煮水喝（干、鲜皆可）去除火气。

乳腺疾病的人。据研究显示  ，蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进 、纤维组织增生等有抑制作用，具有明显的体内抗炎活性
。

肝脏损伤的人。蒲公英含有的蒲公英甾醇和蛋黄素能够影响人体新陈代谢，在一定程度上能起到保肝作用 。

高血压的人 。蒲公英含17种氨基酸
，且含有很丰富的β－胡萝卜素，β－胡萝卜素具有较强的抗氧化作用，能够帮助清除血管壁垃圾，保护血管 。

（作者为浙江省杭州市中医院徐尤佳）

责任编辑：何微